常州市瑜悦瑜伽培训学校随到随学

【瑜伽感悟】不要压抑自身的情感，无论是负面的还是开心的，都要将它释放出来，通过瑜伽运动表达情感，展现出真实的自我，更有利于身心健康。

心情烦躁时多练瑜伽，释放负面情绪，让你豁然开朗！

一个人的精力是有限的，尤其是当我们的年龄日益增大，很多时候都会出现力不从心的情况。尤其是现在工作和生活的压力日渐增大，来自方方面面的重担压得人喘不过气来，你会出现心情烦躁、焦虑、暴虐等各种不良情绪，严重影响我们的身心健康。不良的情绪不仅会影响我们的心理，导致体内内分泌紊乱，新陈代谢的速率放缓，过多的毒素堆积在体内无法排出，后都会反应在我们的皮肤上，不仅肤色暗淡蜡黄，同时肌肤的质感也粗糙干瘪，缺乏应有的光泽与嫩滑。

所以负面情绪对我们的身体的影响，不止是心情抑郁这么简单，它会通过各种方式作用在我们的身上，不仅皮肤会失去活性，身材也将肥胖变形，后变成“油腻的老女人”。释放压力的好方式就是运动，练习瑜伽中简单易学动作体式，将我们的负面情绪释放出来。舒缓的瑜伽动作就如同舞蹈一般，我们在练习时不仅身体得到了锻炼，心情也随着好了起来，在鸟语花香处翩翩起舞，这不正是我们想要的阳光生活方式吗？