常州市瑜悦瑜伽教练培训瑜伽师培训基地常州瑜伽培训

【瑜伽感悟】瑜伽锻炼是需要静心沉淀的，完全投入到运动的快乐中，在泵感和核心之间游刃有余，你的锻炼才更有成效，你的基础也会异常扎实！

瑜伽锻炼要冷暖自知，不攀比，不冒进，夯实基础才能塑造曼妙身材！

瑜伽运动虽然是一项新兴的运动，但是它和其他传统的运动并没有根本区别，都是需要我们的努力与坚持，同时静下心来潜心练习，逐步攀登到运动的高峰。练习瑜伽忌讳的就是攀比和冒进，因为每个人的身体情况是不同的，一味地模仿他人进行锻炼，后的结果可能适得其反。初学者在刚接触瑜伽时，好从基础简单的动作开始练习，慢慢提升自己的身体素质，当你具备立完成瑜伽动作的能力时，再结合自身实际情况，走出一条符合自己特色的瑜伽之路。

比如说你想要通过瑜伽塑造好身材，减去自身多余的脂肪和赘肉，那么就增加有氧瑜伽的锻炼，先把自身的体重瘦到一个理想的数值。之后再通过瑜伽塑形体式，塑造全身不同部位的形体，修长我们的双腿，纤细我们的腰身，紧实我们的臀部等，针对于每个人不同的体质，瘦身的方式也可以分为多种类型。但是一定要坚持循序渐进的原则，不要为了减肥而损害健康，做到有始有终，坚信自己的训练方法，不要因为其他人的变化就否定自己的方案，自信永远是好的老师。